Alternative à Propel, Impulse et Antistress : laquelle choisir avec un TDAH ?

Qu'est-ce que Propel, et pourquoi chercher une alternative ?

Propel est une app de jeux cognitifs pour adultes TDAH, éditée par Jupys (Neuron Wizard, Portugal). Sa fiche annonce plus de 20 jeux d'environ 2 minutes, jouables hors ligne, avec une difficulté qui monte quand tu progresses. Elle est notée 4,8/5 sur 63 notes en France.

C'est l'app la plus proche de Dopamind : même public, même format court. Les deux différences qui comptent sont la langue et le nombre de jeux. La fiche française de Propel ne liste que l'anglais, même si l'éditeur indique dans une réponse à un avis que l'app est traduite. Dopamind est écrite en français dès le départ. Propel mise sur la variété, avec plus de 20 jeux. Dopamind en garde quatre, chacun tiré d'un protocole publié (N-Back, Stroop), pour que tu n'aies pas à choisir quoi lancer.

Garde Propel si tu veux beaucoup de jeux différents et que l'anglais ne te gêne pas. Voir le comparatif détaillé Dopamind vs Propel.

Qu'est-ce qu'Impulse, et en quoi Dopamind est différent ?

Impulse - Jeux de Réflexion est une app d'entraînement cérébral grand public éditée par GMRD Apps Limited. Elle couvre la mémoire, l'attention, le calcul mental et la résolution de problèmes, et vend aussi des tests de QI et de personnalité. Elle est disponible en français et dans 24 autres langues, et notée 4,6/5 sur environ 60 000 notes en France.

Impulse ne s'adresse pas au TDAH : sa fiche n'en parle pas. L'essai gratuit dure 3 jours, et le rapport de QI se paie à part (5,99 €). Comme la version gratuite de Dopamind, elle contient de la publicité. La différence est dans le contenu : Dopamind n'a ni test de QI, ni score de personnalité, seulement quatre exercices courts et un suivi de tes progrès par jeu. L'essai de Dopamind+ dure 7 jours, et l'app reste jouable gratuitement ensuite.

Garde Impulse si tu cherches un catalogue large de casse-têtes et de tests, sans besoin lié au TDAH. Voir le comparatif détaillé Dopamind vs Impulse.

Antistress - ASMR Slime Games est-il un entraînement de l'attention ?

Non. Antistress - ASMR Slime Games, édité par Content Arcade (UK) Ltd., est une collection de jouets numériques relaxants : fidget spinner, bulles à éclater, bois à casser, carillons, slime. Son but est de détendre, pas d'entraîner une fonction cognitive. Il n'y a ni niveau qui s'adapte, ni suivi de progression. La fiche française indique l'anglais comme seule langue, la présence de publicité, et une note de 4,3/5 sur 373 notes.

Si tu utilises Antistress pour occuper tes mains ou redescendre après un pic de stress, Dopamind ne le remplace pas tout à fait. Le jeu le plus proche est la Méditation Dopami : 1 à 5 minutes pour tenir ton attention sur une chose et revenir quand elle part. Les trois autres jeux demandent un effort, ce qui est le principe d'un entraînement.

Garde Antistress si tu veux un jouet sensoriel pour te calmer, sans objectif de progression. Voir le comparatif détaillé Dopamind vs Antistress.

Qu'est-ce que Dopamind ?

Dopamind est une app d'entraînement cognitif pour adultes TDAH, créée par l'équipe Dopami. Elle contient quatre mini-jeux, chacun centré sur une fonction :

• Dual N-Back (mémoire de travail, ≈ 1 min) : garder une info en tête pendant que tu fais autre chose.
• Dobble Dopami (flexibilité mentale, 1 min) : changer de règle vite et bien, repérer ce qui compte.
• Stroop (attention sélective, 45 s) : filtrer le bruit : freiner le réflexe, garder la bonne info.
• Méditation Dopami (attention focale, 1 à 5 min) : tenir ton attention sur une chose, et revenir quand elle part.

Une séance dure 3 à 5 minutes par jour. Le niveau monte en cours de partie dès que tu dépasses 85 % de réussite, pour que tu travailles toujours juste au-dessus de ce que tu sais faire. Les jeux tournent hors ligne, en français et en anglais. L'app est gratuite, avec de la publicité ; l'offre Dopamind+ la retire et débloque les parties illimitées, avec 7 jours d'essai. Dopamind arrive sur iPhone et Android : elle n'a donc pas encore de note sur les stores.

Quelle app choisir selon ton besoin ?

• Tu as un TDAH et tu veux une app en français, courte et sans dispersion : Dopamind.
• Tu as un TDAH, tu lis l'anglais et tu veux un grand choix de jeux : Propel.
• Tu veux des casse-têtes variés et des tests de QI, sans lien avec le TDAH : Impulse.
• Tu veux te détendre avec un jouet sensoriel, sans effort : Antistress - ASMR Slime Games.

Rien n'empêche d'en combiner deux : un jouet relaxant pour redescendre, un entraînement court pour travailler ton attention.

Ce qu'aucune de ces apps ne fait

Aucune app de jeux ne soigne le TDAH, et aucune ne remplace un suivi ou un traitement. La recherche sur l'entraînement cognitif montre des progrès nets sur les tâches entraînées et leurs proches voisines, pas une transformation générale. Les jeux de Dopamind s'appuient sur des travaux publiés (Klingberg 2005, Jaeggi 2008, Diamond 2013, Stroop 1935, Zylowska 2008), détaillés dans l'app, onglet Études.

Sources et méthode

Les informations sur Propel, Impulse et Antistress viennent des fiches publiques de l'App Store France, consultées le 9 novembre 2026. Nous n'avons pas mesuré l'efficacité de ces apps. Propel, Impulse et Antistress sont des marques de leurs éditeurs respectifs, sans lien avec Dopamind.

• Propel sur l'App Store (Jupys)
• Impulse - Jeux de Réflexion sur l'App Store (GMRD Apps Limited)
• Antistress - ASMR Slime Games sur l'App Store (Content Arcade)

Une erreur ou une info périmée ? Écris à [email protected], on corrige.